irsam: (зима)
В прошлом году 31 мая мы посмотрели, а с 1 июня взяли и... сняли дачу!
Основное ее удобство оказалось в том, что при отсутствии пробок от нашей московской квартиры до дачи можно было доехать за 20 минут, а с пробками - за 40.
Думали, наша дачная жизнь продлится всего месяц, - в начале июня мы уезжали в летний лагерь под Липецком. Но после возвращения получилось договориться с хозяевами до конца лета. И там было очень уютно. Со своими особенностями - но со множеством радостных моментов.

А в этом году мы уедем в июне... а с июля договорились с хозяевами и снова сняли эту дачу до конца лета.
Я сидела вспоминала, сколько там было приятных моментов - смотрите и вы наш летне-дачный фотоальбом! Лето уже совсем скоро!
irsam: (зима)
Кто может сказать, что действенней, короткая история или длинная?
Зависит - от рассказчика и его мастерства, от обстоятельств, от слушателей...
В книге Аннет Симмонс "Сторителлинг" мне очень понравилась одна история. На полторы страницы.

А сегодня я нашла "версию light", в подборке трогательных историй о любви:
"Сегодня мой 8-летний сын обнял меня и сказал: «Ты лучшая мама во всем мире». Я улыбнулась и спросила у него: «Откуда ты это знаешь? Ты ведь не видел всех мам всего мира». Мой сын в ответ на это обнял меня еще крепче и сказал: «А ты и есть мой мир». "

Источник: http://www.adme.ru/vdohnovenie-919705/30-krohotnyh-istorij-o-lyubvi-710160/ © AdMe.ru

А длинная история - в книге Аннет Симмонс, и в главных ролях там индийские боги :) Но смысл все тот же.
irsam: (зима)
Originally posted by [livejournal.com profile] arcobaleno_ru at Вдогонку к предыдущему посту – эффект Барнума (Бертрама Форера)
«Вы очень нуждаетесь в том, чтобы другие люди любили и восхищались вами. Вы довольно самокритичны. У вас есть много скрытых способностей, которые вы так и не использовали себе во благо. Хотя у вас есть некоторые личные слабости, вы в общем способны с ними справиться.

Дисциплинированный и уверенный с виду, на самом деле вы склонны волноваться и чувствовать неуверенность. Временами вас охватывают серьёзные сомнения, приняли ли вы правильное решение или совершили ли правильный поступок.

Вы предпочитаете некоторое разнообразие, рамки и ограничения вызывают у вас недовольство. Также вы гордитесь тем, что мыслите независимо; вы не принимаете чужих утверждений на веру без достаточных доказательств.

Вы поняли, что быть слишком откровенным с другими людьми — не слишком мудро. Иногда вы экстравертны, приветливы и общительны, иногда же — интровертны, осторожны и сдержанны. Некоторые из ваших стремлений довольно нереалистичны. Одна из ваших главных жизненных целей — стабильность».

Показалось ли вам, что этот текст – про вас? )
Именно поэтому я отношусь к интернет-тестам, соционике, гаданиям и гороскопам примерно как к рулетке - если очень кому-то хочется покрутить, вреда не будет, главное - не впадать в зависимость. Вред начинается тогда, когда, отталкиваясь от таких туманных тестов, люди начинают принимать значимые решения и игнорируют другие источники информации.
irsam: (зима)
Пару дней назад я задала вам вопрос о счастье, и получила много интересных ответов.

А какие же "научные" ответы на вопрос о счастье?
Что же делает нас счастливее, по данным исследований? )
Желаю вам как можно больше счастья в жизни!

Другие мои посты о счастье.
"Хочешь быть счастливым - будь им!" (диалоги Мироздания и Маши Ц.)
"Меняем мир вокруг себя силой мысли!"
"Простые радости" (список)
Мой тренинг позитивного мышления (ссылки на посты)
irsam: (зима)
Скажите, друзья, что, по вашему мнению, влияет на счастье сильнее всего?

Семья
Деньги
Дети
Отношения, друзья
Медитация, позитивное мышление
Здоровье

Выберите что-то из того, что я назвала, или назовите собственный вариант ответа - и поясните в нескольких словах, что вы имеете в виду.

Ответы скрою, чтобы отвечающие не влияли друг на друга.
А потом я вам расскажу, что по этому поводу свидетельствуют психологические исследования.
irsam: (зима)
Продолжая размышления, навеянные книгой Максима Кронгауза, постоянно наталкиваюсь на ниточки...
То Хайнлайн в своей статье о путешествии в СССР описывает стратегию поведения, "показать свою силу и поставить собеседника на место" как единственную, позволяющую получать согласованные и предоплаченные услуги.
То сразу из нескольких источников идет сообщение: "не предложишь десять-двадцать-тридцать раз, не займешь активную позицию - не продашь" (и Левитас об этом пишет, и Деревицкий).
А объяснение-то простое, хоть и грустное. Вежливость - проявление слабости. Активность, делание хоть-чего-нибудь - самый быстрый способ нарваться на неприятности. Такой вот травматический опыт, прикидывающийся мудростью.
К счастью, встречаются чудаки, которым эта мудрость - не указ
irsam: (зима)
Читаю сейчас Максима Кронгауза "Русский язык на грани нервного срыва", и натыкаюсь на различие в нормах вежливости в Европе и России. В Европе поздороваться в дальнем уголке парка, в лифте - это знак "Мы одной крови, ты и я", абсолютная норма вежливости. Опять же, "мы с тобой здороваемся = мы признаем друг друга, мы принадлежим к одному кругу", то есть проводится граница между "мы" (свои) и "они" (чужие). А в России нормой является промолчать, и желательно при этом смотреть в сторону: "Я к тебе не обращюсь, и, тогда, наверное, ты меня не заметишь и не обидишь". Чужие - весь враждебный мир, свои - маленькая горстка близких родственников и друзей. И ведь и правда, вполне вежливое по форме обращение "Огонька не найдется" в массовом сознании является тем клише, которое предшествует драке. 
Получается, что даже в нормативы вежливости у нас заложено разделение, разобщенность - и страх перед сильным. "Не замечай меня, так я буду чувствовать себя защищенным". Учитывая, насколько сложно почувствовать себя уверенным и сильным при любых обстоятельствах, эта формула вежливости выступает своеобразной защитой - и одновременно выражением смирения. "Не высовывайся", "не выделяйся", "тебе что, больше всех надо?" - оно оттуда же: "не обращайся, чтобы не получить проблем на свою голову". А тот, кто внезапно почувствовал свою силу рядом с заведомо более слабым, уязвимым - бросается - нет, не защищать интересы слабых - а подтверждать, что "я-то сильный!", то есть принижать тех самых, уязвимых. Порочный круг.
И до "вместе мы - сила" становится еще дальше...
А вы здороваетесь в лифте, во дворе, на детской площадке - с незнакомыми людьми?
irsam: (зима)
Как же мне нравится "Think Again: How to Reason and Argue"!Восторги по поводу курса можно смело пропустить )
Сегодня слушала очередную лекцию - а там об авторитетах. "Британские ученые утверждают...", "достоверные источники сообщают"... От единичного мнения ничего не значащего человека до "всем известно, что" каких-то три-четыре шага.
1. Кто-то (рядовой обыватель) заявляет "тра-та-та" (и об этом появляется заметка в какой-нибудь газетенке)
2. Репортеры сообщают, что "тра-та-та" 
3. По данным информагенств...
4. Как, вы еще не знаете? Это же всем известно!
Вот и Ада о том же механизме рассказывает на примере разговоров о конце света и многострадальных британских ученых.
Написала и поняла, что по этой теме есть авторитет, которому я безусловно доверяю. Это Роберт Чалдини, автор "Психологии влияния". Зашла через википедию на его сайт, теперь хочу на его тренинг. Эх.

А вы ведетесь на заявления авторитетных источников?
irsam: (зима)
Когда я узнала о теории 6 рукопожатий, мне казалось, что это исключительно теоретизирование. Ну или умозаключение, основанное на личном опыте. И вообще, расхожая поговорка, что, мол, каждый через 6 человек знаком с английской королевой...

(на фото - ORIGAMI SHADOW ART by Kumi Yamashita)
Но то, что в основе лежит масштабное психлологическое исследование, я даже предположить не могла. Тем более неожиданным для меня оказалось узнать, что автор этого исследования - Стенли Милгрэм.

О Милграме и его роли в науке )
Но чтобы "6 рукопожатий"?
Оказывается, придуманный Милгрэмом эксперимент был очень прост. Американцам, простым обывателям, которые согласились принять участие в исследовании, давался конверт, который нужно было передать (переслать) определенному лицу - тому, с кем человек не знаком - через знакомых или родственников. Участник отправлял письмо своему знакомому, тому, кто, по его мнению, мог бы приблизить письмо к адресату. Часть писем не дошли, но среди тех, которые были успешно доставлены тому, кому предназначались, среднее количество людей в получившейся цепочке составляло 6 человек. Отсюда и "6 рукопожатий" (т.е. знакомств).
Википедия говорит, что графы фейсбука подтверждают эту теорию, все знакомы со всеми примерно через 5 человек.

К чему я все это? Возможно, это звучит цинично, но наши связи, наши знакомства - это наш социальный капитал. И отношения, которые мы поддерживаем - в том числе в социальных сетях - имеют ценность не только сами по себе, но и как ступенька к знакомствам и связям, которые нам нужны или понадобятся в будущем. Не даром в России больше популярна не поговорка об Английской королеве, а "не имей 100 рублей, а имей 100 друзей"...

А как вы считаете, что сложнее, а что проще: устанавливать новые контакты или поддерживать существующие?
irsam: (Default)
Недавно я выполняла одно тренинговое задание: нужно было написать 100 дел, которые я люблю делать. Я справилась, не сразу, конечно, но 100 дел вспомнила и даже больше. И мне так нравится половина этого списка, что делюсь ею с вами.
Я люблю:
  1. Смотреть на закат
  2. Тыкаться носом ребенку в пузики еще 40 приятных маленьких действий )
А что из этого любите делать вы? Есть у вас свой собственный список простых радостей?
irsam: (Default)
Манипуляции - штука очень неприятная, для манипулируемого.
Сильный манипулятор тонко чувствует твои "болевые точки" и играет на твоих чувствах, как по нотам. И ты злишься, устаешь, боишься - но поступаешь так, как нужно ему. Манипулятору.
Или наоборот: манипуляция вызывает такой сильный внутренний протест, что ты начинаешь спасаться бегством или реагировать агрессивно - гораздо сильнее, чем ожидаемо в данной ситуации. Манипуляции "цепляют" что-то глубинное, значимое...
А что делать?
Способы, приемы, техники противодействия манипуляциям можно много где найти. И "ложное согласие", и "заевшая пластинка", и... А вы какие способы противостояния манипуляциям знаете и используете?
Но "Основные битвы происходят не на поле брани, а у нас в головах" (вольная цитата).
Поэтому предлагаю трехшаговый метод:
1. Выдержать паузу. Большинство манипуляций предполагает спонтанную, необдуманную, неосознанную реакцию. Пауза помогает "включить мозги". Длительность паузы зависит от манипуляции - от нескольких секунд-минут, до нескольких дней на "мне нужно подумать"...
2. Вспомнить, что манипуляции - это признак слабости, а не силы. Уверенный в себе (и в партнере) человек не прибегает к манипуляциям, предпочитая доверительное общение. Отнестись с уважением к слабости - "лежачих не бьют". В целом полезно на досуге поразмышлять над целями манипулятора - не зацикливаясь на том, какой он нехороший человек. Можно прийти к очень интересным выводам в итоге.
3. Позволить себе совершить ошибку. И признаться в ошибке. Признаться в собственном несовершенстве. Позволить быть слабым и себе тоже. Иногда сила - в слабости ))) Если уже попался "на крючок", повелся на манипуляцию - достаточно признать, что был не прав, чтобы изменить свое поведение в нужную тебе, а не манипулятору, сторону.
 
Дополнение: о детях. Дети, особенно маленькие, тонко чувствуют настроение родителей. Но они еще неспособны выстраивать сложные манипуляции - обвинять их в этом бессмысленно. Когда я считаем, что ребенок мной манипулирует - это у меня в голове, а не между мной и ребенком... 
Да и манипуляции взрослых дети не очень-то осознают. Но чувствуют, что что-то не то. Именно поэтому открытый диалог с детьми еще более важен, чем со взрослыми. Ребенок доверяет вам по умолчанию - допустим ли обман? Впрочем, грань между допустимым и недопустимым в уловках и хитростях с детьми - очень тонкая...

Ну и традиционно: поделитесь ситуациями, когда вы оказывались под воздействием манипулятора. Что вы делали, чтобы из этой ситуации выйти и что из этого вышло? А сами бывали манипуляторами? Насколько успешно?
irsam: (Default)

 Фрустрация - это когда почему-то не получается сделать то, что задумано или то, что хочется. Возникают (или изначально существуют) какие-то помехи, внешние или внутренние. Фрустрацией называют как саму ситуацию "крушения замыслов" (хотя в большинстве случаев речь идет все же об основных потребностях, в сне, еде, игре...), так и эмоциональный ответ в этой ситуации. Состояние фрустрации. 
Неприятная штука, это состояние. И неустойчивое - настойчиво требуется реакция. А вот реакции на фрустрацию бывают разные. Какие?
Перечислю основные )
 

Ну и коротко: если ребенок в состоянии фрустрации, что делать?
Обозначить (хотя бы для себя) это состояние. Желательно еще определить его источник (устал, голоден, не выспался, не получается что-то сделать).
Назвать эмоцию. Лучше всего сказать "ты раздражен сейчас, потому что..."
Позаботиться о безопасности (ограничить проявления агрессии).
Дайте возможность выплакаться, просто побудьте вместе, не пытайтесь воспитывать, успокаивать, переключать.
Позже, когда успокоился - обсудите.
Задание: поделитесь, когда вы сами испытывали состояние фрустрации и как с ним справлялись?
irsam: (Default)

Недавно подписалась на блог Алекса Левитаса - и конкретно сегодня была вознаграждена очень интересным постом о зонах комфорта. Вкратце: мы предпочитаем то, что привычно, знакомо, стабильно, и боимся осваивать новые горизонты - потому что там неизвестность. Мы цепляемся за шаблоны и боимся оригинальности - потому что оригинальность находится в зоне риска.
Действительно, когда пределы наших возможностей резко расширяются - мы чувствуем дискомфорт. И неважно, что послужило причиной: увольнение, выигрыш в лоторею или рождение ребенка.
И прав Алекс, советуя обращаться к вдохновляющим примерам: общаться с успешными людьми или хотя бы читать их биографии. Он для меня, кстати, вполне вдохновляющий пример.
К чему я это? Лично я наконец-то поняла, зачем во всяких "тренингах личностного роста", практически во всех, известных мне, было упражнение "сделайте что-то необычное". Это способ выхода из зоны комфорта, средство преодоления барьеров, путь расширения горизонтов.

А еще я вчера прочитала по ссылке от подруги замечательную ссылку о лени - двигателе прогресса (по ссылке - перевод статьи, со ссылкой на оригинал автора, на английском). Все очень просто - фокус с применением самообмана. Составляем большой список дел, который возглавляют самые важные на данный момент дела. Естественно, такие, которые неохота делать. И чтобы "откосить" от этих важных, которые неохота, потихонечку делаем все остальные дела из списка. Постепенно место важных сменяют другие, а те, что ранее возглавляли список, выполняются, чтобы не делать новые важные. И так до бесконечности. Забавно, человек этим способом делится, как ноу-хау, а я по такому принципу тоже давно дела делаю время от времени...

Ну и задание (для тех, кто их выполняет). Вспомните историю о том, как вы намерено или внезапно покинули свою зону комфорта и что из этого вышло. Поделитесь этой историей в комментариях или напишите пост у себя в ЖЖ и дайте мне ссылку.
И вопрос: а вы пользовались лентяйским способом делания дел? И как оно?
irsam: (Default)

Сегодня натолкнулась в ЖЖ своего друга на очень важную вещь.
Перескажу своими словами. Когда в Вашей жизни происходит что-то невероятно радостное, прекрасное, Вас охватывает ощущение счастья, гармонии с миром, любви к жизни - этот момент хочется сохранить в памяти надолго.  Для этого нужно "завязать узелок на память", или, как говорят НЛП-сты, поставить якорь (заякорить). Якорем (узелком) может быть все что угодно: звучащая в этот момент мелодия, витающий в воздухе аромат, какая-то вещь (хоть листочек с дерева), движение... И когда вы задумываетесь о том, как бы сохранить это событие - найдите такой якорь. И каждый раз, когда вы услышите эту мелодию, почувствуете этот аромат, увидите этот предмет - перед вами вспыхнет, раскроется в воспоминании вся полнота переполнявших вас чувств. Именно для этого скрапбукеры хранят в альбомах не только фото, но и вещи - засушеные цветы, билеты в театр, первые пинетки ребенка...
Вспомните о влиянии мыслей на окружающий мир: мы сами выбираем, что хранить в наших воспоминаниях, к каким чувствам, событиям в нашей памяти обращаться. Якоря сверхпозитивных воспоминаний - это мощнейшие заряды энергии, поддержки в сложные времена.

А как же вездесущая в наше время фото- и видеосъемка? )А вы как храните ваши воспоминания? Занимаетесь ли специально их упорядочиванием? Поделитесь!
irsam: (Default)

Когда я училась в старших классах, наша учительница английского языка серьезно и с придыханием говорила: следите за своими словами! Старайтесь направлять свои мысли! Потому что мысль - она материальна! Мы над ней посмеивались, уж очень мистично это звучало. Но мистика-мистикой, а рациональное объяснение "правильным" мыслям тоже есть.

Об избирательности сознания, психотехниках и волшебстве )


Ну что, задание? А задание простое: попробуйте написать заговор или сочинить ритуал. На то, чего вам очень-очень хочется. Чтобы исполнилось - до Нового Года!


irsam: (Default)

Давно собиралась продолжить посты на эту тему, а тут...
Не секрет, что наши мысли влияют на окружающую действительность. Они действуют как фокусировка: в зависимости от того, о чем мы думаем, мы выделяем из окружающей реальности разные предметы. Думаем о неприятностях - замечаем неприятности, мелочи, которые портят настроение, разрастаются в гиганские проблемы. Думаем о приятном, хорошем - и как по мановению волшебной палочки, начинаем видеть красивые облака, смешные игрушки, замечать мыльные пузыри в парке, любоваться закатом, или красивым лицом, промелькнувшим в толпе... А мелкие неприятности стряхиваются, как пыль - было что-то? не помню...
Но есть еще один секрет. Окружающая действительность тоже влияет на наши мысли. Не так прямо, а через периферийное зрение, исподволь. Вас окружает бардак, серость, мрачные звуки, неприятные видеосюжеты, обстановка, которая вас нервирует, люди, которые "выедают мозг"? Это раздражение, напряжение где-то копится, как ни старайся убедить себя, что все прекрасно. Что делать? Окружать себя приятным. Вот, к примеру, подборка советов, как бороться с осенней депрессией от [livejournal.com profile] rikki_t_tavi . Почитайте, это полезно, даже если вы не воплотите в жизнь ни один совет.
Мои любимые советы из этого списка - это носки с пальцами и убрать весь хлам с глаз подальше, чтобы на глаза попадались только радостные, приятные вещи, и какао из красивой чашки.

(картинка из проекта http://www.kalen-dar.ru, автор не указан)

Внимание, задание: поройтесь в своем музыкальном архиве и составьте плейлист позитивных песен и композиций. Тех, которые заряжают вас радостной энергией. Минимум 10 треков. Я сама себе удивилась, но для меня такими песнями чаще других оказываются песни с морской тематикой. К чему бы это?
А о позитивном мышлении я еще напишу.
irsam: (Default)

Проблема стара как мир: мы строим планы, пишем списки, намечаем дела - и откладываем, оттягиваем, ленимся, тормозим. А потом спешим, срываем сроки, делаем ошибки, сердимся на себя... Знакомо?
Я тоже такая.
Однако есть способы справляться с этим противным откладыванием-на-последний-момент. Кстати, такое откладывание по науке называется страшным словом "прокастинация".
Перечислю коротко, подробнее можно почитать в постах, ставших для меня источником вдохновения: "8 способов закрутить пропеллер или домашняя психология" и "Метод разборки без усилий" в журнале [livejournal.com profile] rikki_t_tavi  и "Эффективный беспорядок" [livejournal.com profile] yakrasodko в сообществе [livejournal.com profile] 1day_1step .
12 способов дать себе пинок )А задание я сегодня вам дам простое: примените один из методов к какому-нибудь делу, которое вы давно откладываете, и расскажите, что получилось.
irsam: (Default)

Опять упражнений не буду писать, опять притчу расскажу. Точнее даже не притчу... В общем, читайте сами. А пост с упражнениями тоже будет.  Позже.
"Молитва"
(Антуан де Сент-Экзюпери)

Господи, я прошу не о чудесах и не о миражах, а о силе каждого дня. Научи меня искусству маленьких шагов.

Сделай меня наблюдательным и находчивым, чтобы в пестроте будней вовремя останавливаться на открытиях и опыте, которые меня взволновали.

Научи меня правильно распоряжаться временем моей жизни. Подари мне тонкое чутье, чтобы отличать первостепенное от второстепенного.

Я прошу о силе воздержания и меры, чтобы я по жизни не порхал и не скользил, а разумно планировал течение дня, мог бы видеть вершины и дали, и хоть иногда находил бы время для наслаждения искусством.
Помоги мне понять, что мечты не могут быть помощью. Ни мечты о прошлом, ни мечты о будущем. Помоги мне быть здесь и сейчас и воспринять эту минуту как самую важную.

Убереги меня от наивной веры, что все в жизни должно быть гладко. Подари мне ясное сознание того, что сложности, поражения, падения и неудачи являются лишь естественной составной частью жизни, благодаря которой мы растем и зреем.

Напоминай мне, что сердце часто спорит с рассудком.

Пошли мне в нужный момент кого-то, у кого хватит мужества сказать мне правду, но сказать ее любя!
Я знаю, что многие проблемы решаются, если ничего не предпринимать, так научи меня терпению.
Ты знаешь, как сильно мы нуждаемся в дружбе. Дай мне быть достойным этого самого прекрасного и нежного Дара Судьбы.

Дай мне богатую фантазию, чтобы в нужный момент, в нужное время, в нужном месте, молча или говоря, подарить кому-то необходимое тепло.

Сделай меня человеком, умеющим достучаться до тех, кто совсем "внизу".

Убереги меня от страха пропустить что-то в жизни.

Дай мне не то, чего я себе желаю, а то, что мне действительно необходимо.

Научи меня искусству маленьких шагов."
 


Profile

irsam: (Default)
irsam

April 2017

S M T W T F S
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      

Syndicate

RSS Atom

Most Popular Tags

Page Summary

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Sep. 20th, 2017 09:16 am
Powered by Dreamwidth Studios